Az RTM egy komplett rehabilitációs program, ami a rectus diastasisra (egyenes hasizmok eltávolodására) fókuszál, és fel/újra építi a gyenge törzstartó izmokat. A program célja nem csak az, hogy rendbe hozza a szülés utáni pocakot, hanem hogy megtanulj ezzel együtt élni; megértsd, mi történt a testedben, és segítsen megelőzni a jövőbeni komolyabb károkat.
Amire számíthatsz, a 6-8 alkalmas alapozó programon:
A torna 40-45 percig tart, de a foglalkozásokra érdemes 5-10 perccel hamarabb érkezni.
Kiscsoportos óráinkon fokozatosan, egymásra épülő, komplex gyakorlatok helyes kivitelezésére fókuszálunk, a későbbi komolyabb károk megelőzése érdekében. Megismerjük a mozgásforma elméleti oldalát is, hogy megértsd, mi történik a testedben. A feladatokat haza is viheted, hiszen otthon is könnyedén elvégezhetőek. Ha nem tudsz eljönni személyesen, interneten keresztül is csatlakozhatsz.
Online közösségünkről is gondoskodunk, hogy tovább motiváljuk egymást, felmerülő kérdésekre válaszoljunk.
Gyerekbarát közösség, ahol kicsiket és nagyokat is szívesen látunk.
Belépő: 2000 Ft
Kedvezményes jegy I. kerületi lakosok számára: 1000 Ft
Időpont: Szerdánként 8:30 – 9:30
Helyszín: Vízivárosi Klub (1015 Budapest, Batthyány utca 26.)
Jelentkezés:
Nemes-Bukovszki Zsófia
nemessport@gmail.com
A programváltoztatás jogát fenntartjuk.
Cím:
1013 Budapest, Krisztina tér 1.
Kapcsolat:
Kulturális tereink
Információk
Legyen Ön is az elsők között, akik értesülnek kulturális programjainkról! Ne hagyja ki a színes rendezvényeket, koncerteket és művészeti élményeket – legyen részese kulturális közösségünknek!
A feliratkozással megerősíti, hogy egyetért az Adatvédelmi nyilatkozatunkkal.
